เคล็ดลับสุดว้าว: แค่อดอาหาร (Fasting) ปลุกพลังเซลล์ต้นกำเนิดลำไส้ ให้ฟิตเปรี๊ยะกว่าที่เคย

การรักษาด้วยยาที่เลียนแบบการอดอาหารก็สามารถให้ผลลัพธ์เช่นเดียวกันได้ มาติดตามดูกันครับ

vting (ด้านซ้าย) อย่างเห็นได้ชัด

เบื่อไหมกับอาการท้องไส้ปั่นป่วน? อยากมีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก? ถ้าใช่ คุณมาถูกที่แล้ว! เพราะมีข่าวอัพเดตดีสุดๆ สำหรับชาว Biohacker อย่างเราๆ ที่อยากดูแลสุขภาพให้เป๊ะปังอยู่เสมอ

รู้หรือไม่?  เมื่ออายุมากขึ้น เซลล์ต้นกำเนิดลำไส้ ของเราก็เสื่อมลง! เจ้าเซลล์จิ๋วๆ เหล่านี้แหละคือฮีโร่ตัวจริง ที่ช่วยซ่อมแซมและสร้างเซลล์ลำไส้ใหม่ให้เราทุกวัน ถ้าพวกมันอ่อนแอลง ก็เท่ากับว่า ลำไส้ของเราฟื้นตัวจากอาการป่วยได้ช้าลงนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นการติดเชื้อ หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่ตามมา

แต่ไม่ต้องกังวลไป! เพราะนักวิจัยจาก MIT เขาค้นพบวิธีสุดเจ๋งที่จะ ช่วยรีบูท พลังเซลล์ต้นกำเนิดลำไส้ของเราได้ ให้กลับมาปังเหมือนเดิมได้ง่ายๆ แค่... อดอาหาร 24 ชั่วโมง (24 Fasting) เท่านั้นเอง! ใช่แล้ว ฟังไม่ผิด!

> อดอาหาร (Fasting) แล้วดียังไง? มาดูความลับเบื้องหลังกัน! 

ผลการศึกษาชิ้นใหม่นี้บอกเลยว่าน่าทึ่งมาก! เมื่อหนูทดลองอดอาหารแค่ 24 ชั่วโมง เซลล์ต้นกำเนิดในลำไส้ของพวกมันก็โชว์พลัง "ฟื้นฟูตัวเอง" ได้เพิ่มขึ้นถึง 2 เท่า! ไม่ว่าจะหนูอายุน้อยหรือหนูแก่ ผลลัพธ์ก็คือปังไม่แพ้กันเลย

นักวิทยาศาสตร์พบว่า ตอนที่เราอดอาหาร ร่างกายเราจะเปลี่ยนมาใช้ กรดไขมัน (Fatty acid) เป็นแหล่งพลังงานแทนที่จะเป็นน้ำตาล ซึ่งการเปลี่ยนสวิตช์พลังงานนี่แหละที่ไปกระตุ้นให้เซลล์ต้นกำเนิดทำงานได้ดีขึ้น และฟื้นฟูตัวเองได้ดียิ่งขึ้น

แล้วถ้าอดอาหารไม่ได้ล่ะ?  ไม่ต้องห่วง! . . . นักวิจัยยังค้นพบอีกว่า มีโมเลกุลบางชนิดที่สามารถเลียนแบบผลของการอดอาหารได้ ซึ่งหมายความว่า ในอนาคตอันใกล้นี้ เราอาจจะมี ยา ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ต้นกำเนิดได้โดยไม่ต้องอดอาหารเลยก็ได้! นี่คือความหวังใหม่สำหรับคนไข้ที่ต้องฟื้นตัวจากการติดเชื้อในลำไส้ หรือผู้ป่วยมะเร็งที่ต้องรับเคมีบำบัด!

> ทำไมเซลล์ต้นกำเนิดลำไส้ถึงสำคัญกับคนรักสุขภาพ? 

ลองนึกภาพว่า ลำไส้ของเราคือถนนที่ต้องซ่อมแซมตลอดเวลา เซลล์ต้นกำเนิดลำไส้ก็คือ ช่างซ่อมบำรุงขั้นเทพที่คอยดูแลถนนเส้นนี้ไม่ให้พังง่ายๆ ถ้าช่างอ่อนแอ ถนนก็โทรมเร็ว จริงไหมครับ?

การดูแลเซลล์ต้นกำเนิดลำไส้ให้แข็งแรงจึงสำคัญมากๆ สำหรับคนรุ่นใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพ เพราะนั่นหมายถึง:

• ระบบย่อยอาหารที่ดีขึ้น: ท้องไม่อืด ไม่ปั่นป่วน สบายท้องทุกวัน

• ฟื้นตัวเร็วขึ้น: ถ้าป่วยท้องเสีย หรือมีอาการผิดปกติ ลำไส้ก็จะฟื้นตัวได้เร็วกว่าเดิม

• สุขภาพโดยรวมดีขึ้น: เพราะลำไส้คือด่านแรกของภูมิคุ้มกันที่ดี!

>> สู่ไลฟ์สไตล์สุขภาพดีด้วยการอดอาหาร? 

แม้การอดอาหาร 24 ชั่วโมงอาจจะฟังดูท้าทาย แต่ผลลัพธ์ที่ได้นั้นคุ้มค่าแน่นอน! นี่อาจจะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการดูแลสุขภาพที่สมาชิก Life-hacker.org อย่างพวกเราไม่ควรมองข้าม!

แต่จำไว้นะครับ!  ก่อนจะเริ่ม Intermittent Fasting หรือการอดอาหารรูปแบบใดๆ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือคุณหมอ เพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะสมกับสภาพร่างกายของพวกเรา หรือจะสอบถามเข้ามาในกลุ่ม - กดคลิก! และทำได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพที่สุด

แล้วคุณล่ะ? พร้อมที่จะ "รีบูท" พลังเซลล์ต้นกำเนิดในตัวคุณแล้วหรือยัง?  ลองศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมและเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อสุขภาพที่ดีในแบบฉบับของคุณเอง!

อ้างอิงจาก MIT News: Fasting boosts stem cells’ regenerative capacity