All Articles

7 วัน Hack สมอง ให้โฟกัส + ออกกำลังได้ดีขึ้น เบื่อไหมที่สมองชอบวอกแวกเวลาทำงาน? หมดแรงง่ายเวลาออกกำลังกาย? ถ้าคำตอบคือ . . . ใช่! ...

Biohacker จะใช้ NMN เป็นหนึ่งในเครื่องมือหลักในการปรับปรุงสุขภาพไมโทคอนเดรียและการผลิตพลังงานในระดับเซลล์ ร่วมกับกลยุทธ์อื่นๆ ที่เป็นองค์รวม เช่น การออกกำลังกายที่เหมาะสม การรับประทานอาหารที่ดี การจัดการความเครียด การนอนหลับที่มีคุณภาพ และการติดตามผลอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อสมรรถภาพทางกายโดยรวม และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเพิ่ม VO2 ​max

VO2 max คืออะไร - จะแฮกอย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุดในมุมมอง Biohacker VO2 max คืออะไร? VO2 max หรือ Maximum Oxygen Consumption คือ...

Kaatsu Training เป็นเทคนิคที่น่าสนใจและมีศักยภาพสูงสำหรับคนรุ่นใหม่ที่ต้องการจะ แฮกร่างกาย (Biohack) ของตัวเองให้ไปได้ไกลกว่าเดิม ไม่ว่าคุณจะอยากสร้างกล้ามโตไว ฟื้นฟูร่างกาย หรือเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย Kaatsu ก็เป็นอีกหนึ่งเครื่องมือที่น่าลองศึกษาและนำมาปรับใช้

เริ่มต้นสู่โลกของการแฮกร่างกาย (Biohacking): ปรับร่าง เปลี่ยนชีวิต ด้วยวิทยาศาสตร์ในแบบที่คุณควบคุมได้ เริ่มต้นแฮกร่างกาย (ฺBiohack)...

เรากำลังอยู่ในยุคที่ Biohacking ไม่ใช่เรื่องของนักวิทยาศาสตร์เท่านั้น แต่คือ เครื่องมือของคนรุ่นใหม่ ที่อยากมีชีวิตเวอร์ชันที่ดีที่สุด วันนี้ผมจะพาไปดู 5 ระบบหลักของร่างกายที่พวกเราทุกคนสามารถ “แฮก” ได้เองจากที่บ้าน (โดยใช้เทคโนโลยี + ไลฟ์สไตล์ + อาหาร + เสริมบางอย่างเล็กน้อย)

Hack Your Happy: ปลดล็อก "ความสุข" ในตัวคุณด้วย Bio-Boosters! ชีวิตในยุคนี้มันเร่งรีบ ความเครียดพร้อมพุ่งชนทุกเมื่อ! ...

เวลาจะเลือก กินไขมันเยอะๆ / เน้นแต่แป้ง / โปรตีนเท่านั้นที่ฉันต้องการ แล้วมันจะพาเราไปทางไหน? ในฐานะ Biohacker อย่างพวกเรา ไม่ใช่แค่กินๆ ไปวันๆ แต่เราอยากรู้ลึก รู้จริงว่า อาหารแต่ละแบบมันทำงานกับร่างกายเรายังไง? โดยเฉพาะเรื่องกล้ามเนื้อ ไขมัน และพลังงาน! วันนี้เราจะมาเจาะลึกเรื่องนี้กัน พร้อมอ้างอิงงานวิจัยที่รับรองความปัง! เพื่อที่จะแฮกพลังงานได้อย่างแม่นยำตามที่เราต้องการ

5 เทคนิคการลดน้ำหนักแบบเหนือชั้น ฉบับ Biohacker ตัวจริง เห็นคนส่วนใหญ่เบื่อมาก  กับสูตรลดน้ำหนักแบบเดิมๆ ที่ต้องนับแคลฯ จ้องจานข้าว...

Zone 2 Cardio คืออะไร? - คีย์ลับที่ช่วยให้ร่างกาย “ฟิตเวอร์” แบบไม่ต้องทรมาน! เคยไหม? — วิ่งจนหอบแฮ่กแต่ไม่เห็นผล!...

5 เทคนิคเพิ่ม "แรงระเบิด" ในเวทเทรนนิ่ง ด้วย Breath Training ที่คุณยังไม่เคยลอง! นักกีฬาระดับโลกไม่เคยปล่อยให้ “ลมหายใจ”...

สำหรับสาย Biohacker ที่ต้องการอัปเกรดสมรรถภาพร่างกายแบบเหนือขีดจำกัด ความเข้าใจ “กล้ามเนื้อ” ในระดับโครงสร้างและกลไกการทำงาน คือกุญแจสำคัญในการปรับจูนร่างกายอย่างแม่นยำ ไม่ว่าจะเพื่อเพิ่มความแข็งแรง สร้างรูปร่าง หรือชะลอความเสื่อมของร่างกาย

โลกยุคใหม่ไม่ได้ต้องการแค่ร่างกายที่ “อยู่รอด” แต่ต้องการร่างกายที่ “เฟื่องฟู” และพร้อมลุยได้ทุกวัน! ถึงเวลาทวงคืนความฟิต ปลุกพลังในตัวคุณ ด้วย “การเพิ่มสมดุลฮอร์โมน” ในสไตล์ของ Biohacker

Growth Hormone: ปลุกพลังฟื้นฟูร่างกายสไตล์ Biohacker อยากให้กล้ามขึ้นไว เผาผลาญดี หลับลึก ผิวแน่น เด้ง ฟื้นตัวเร็วหลังปาร์ตี้หรือออกกำลัง...

ปลดล็อกพลังงาน ฟื้นฟูร่างกาย สร้างชีวิตเวอร์ชันที่ดีที่สุด ด้วยศาสตร์ฮอร์โม ฮอร์โมนที่สมดุล คือเครื่องมือของคนฉลาดในการชิงความได้เปรียบด้านสุขภาพ พลังงาน และสมองที่ลื่นไหลเหนือใคร

การใช้ Oura / WHOOP ยังไงให้รู้ว่า ‘วันนี้ควรฝึกหรือพักดี' การรู้ว่า วันนี้ควรฝึกหรือพัก เป็นหัวใจสำคัญของการพัฒนาสมรรถภาพและการป้องกันก...

"กล้ามแน่น เปลี่ยนชีวิต!" ตารางฝึกกล้ามสไตล์ Biohacker แค่วันละ 30 นาที ได้ผลเร็วอย่างเหลือเชื่อ ทำไมคนยุคใหม่ถึงควรใช้แนวคิด Biohacking...

นี่คือ “สูตรลับของนักกีฬาและนักเพาะกายสายวิทย์” ที่เริ่มใช้ อาหารเชิงโมเลกุล (Molecular Nutrition) เพื่อส่งสัญญาณไปกระตุ้นยีน สั่งให้ร่างกาย สร้างกล้าม ได้เร็ว ฟื้นฟูได้ไว และยืดอายุกล้ามได้นานยิ่งขึ้น