All Articles

ในยุคที่การทำงานหนักและชีวิตเร่งรีบทำให้ร่างกายและจิตใจต้องเผชิญกับความเครียดมากกว่าที่เคย Biofeedback จึงกลายเป็นอาวุธลับของคนรุ่นใหม่ที่ต้องการ Hack ระบบร่างกายตัวเองให้ไปได้ไกลกว่าเดิม ด้วยการวัดค่าทางชีววิทยา (Biometrics) แบบเรียลไทม์เพื่อนำมาปรับพฤติกรรม เพิ่มพลังสมาธิ เสริมประสิทธิภาพการฟื้นตัว และแม้กระทั่งช่วยชะลอวัย!

เรากำลังอยู่ในยุคที่ Biohacking ไม่ใช่เรื่องของนักวิทยาศาสตร์เท่านั้น แต่คือ เครื่องมือของคนรุ่นใหม่ ที่อยากมีชีวิตเวอร์ชันที่ดีที่สุด วันนี้ผมจะพาไปดู 5 ระบบหลักของร่างกายที่พวกเราทุกคนสามารถ “แฮก” ได้เองจากที่บ้าน (โดยใช้เทคโนโลยี + ไลฟ์สไตล์ + อาหาร + เสริมบางอย่างเล็กน้อย)

การใช้ Oura / WHOOP ยังไงให้รู้ว่า ‘วันนี้ควรฝึกหรือพักดี' การรู้ว่า วันนี้ควรฝึกหรือพัก เป็นหัวใจสำคัญของการพัฒนาสมรรถภาพและการป้องกันก...