Biohacking
ประเภทของ Biohacking
พื้นฐานการทำ Biohacking ในแต่ละส่วนจะมีการผสมผสานแต่ละเทคนิคเข้าด้วยกัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด ดังนั้นในแต่ละบทความ จะมีการนำข้อมูลส่วนอื่นที่ัสัมพันธ์มาอ้างอิง เพราะ Biohacking เป็นการผสมผสานทุกศาสตร์เข้าด้วยกัน
1 > Neurohacking – ปรับสมองให้คม ชัด ลื่นไหล
ใช้เทคนิคและสารอาหารเพื่อเพิ่มสมาธิ ความจำ และอารมณ์ เช่น nootropics, การฝึกสมาธิ, คลื่นเสียงสมอง - อ่านต่อ
2 > Performance/Fitness Hacking – ปลุกพลังร่างกายเหนือขีดจำกัด
ออกแบบวิธีออกกำลังกาย การฟื้นตัว และการสร้างกล้ามแบบล้ำลึก เช่น BFR, Infrared, cold therapy - อ่านต่อ
3 > Nutritional Hacking – กินเพื่อ hack ระบบภายใน
เลือกอาหาร เสริมวิตามิน หรือสารสกัดเฉพาะทางที่กระตุ้นพลังงาน ยีน และภูมิคุ้มกัน เช่น NMN, Keto, Fasting - อ่านต่อ
4 > Sleep Hacking – หลับให้ลึก ฟื้นตัวระดับเซลล์
ปรับแสง เสียง สภาพแวดล้อม และชีวจังหวะเพื่อให้หลับลึกขึ้น เช่น blue light blocking, magnesium, wearable ring - อ่านต่อ
5 > Genetic / Epigenetic Hacking – สั่งยีนให้ทำงานแบบใหม่
ใช้ข้อมูล DNA หรือวิธีปรับ epigenetic markers เช่น อาหาร การออกกำลังกาย หรือสมาธิ เพื่อสั่งเปิด/ปิดยีนสุขภาพ - อ่านต่อ
6 > Digital / Biofeedback Hacking – ใช้เทคโนโลยีติดตามร่างกาย
ใช้อุปกรณ์สวมใส่ (Oura, WHOOP, CGM) เพื่อเก็บข้อมูลชีวภาพ แล้ววิเคราะห์เพื่อปรับไลฟ์สไตล์ให้แม่นยำ - อ่านต่อ
7 > Thermal & Environmental Hacking – ใช้อุณหภูมิเปลี่ยนสมดุลร่างกาย
เช่น cold plunge, sauna, red light therapy เพื่อฟื้นฟู เพิ่มฮอร์โมน และกระตุ้นเซลล์ให้ทำงานดีขึ้น - อ่านต่อ
Biohacking มีกี่ประเภท
สรุป:
Biohacking คือการ “ปรับตัวเอง” แบบเจาะลึกทุกมิติ ผ่านศาสตร์ 7 ด้านนี้ เพื่อยกระดับทั้งร่างกาย จิตใจ และพลังชีวิตแบบรอบด้าน เพื่อให้ร่างกายสมบูรณ์สูงสุด และมีชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีสุขภาพที่ดี